Je culpabilise...😔

Vous connaissez ce sentiment de culpabilité quand tu as fait (ou n'a pas fait) une chose ? Ce sentiment quand tu as peur d'avoir blessé quelqu'un ou pas répondu à ses attentes ? Rassurez vous, nous passons tous par là, plus ou moins fréquemment et intensément.

Récemment, j'échangeais avec l'une des personne que j'accompagne sur son sentiment de culpabilité face à ses enfants. Elle culpabilise de ne pas assez être présente et à l'impression de ne pas répondre à leurs besoins et attentes. Mais devinez quoi ? Au fil de la conversation nous avons conclu que ses enfants étaient complètement comblés et heureux de leur relation avec leur mère.

Mais alors, d'où vient ce sentiment de culpabilité ?

La culpabilité est un mélange de honte, de colère, de tristesse et de mépris envers soi-même. Elle est toujours liée à nos valeurs et au sentiment de n'avoir pas respecté ses propres principes. Elle peut être lié au regard des autres, mais celui-ci est rarement le déclencheur. Revenons sur cette cliente avec qui j'échangeais. De son côté ses sentiments dominants étaient la déception, la honte et la colère. Envers elle même. Et c'est donc sur ces aspects que nous avons choisit de travailler en sophrologie : se pardonner, lâcher prise, honorer ses valeurs, accroître sa confiance en soi… Afin non pas de ne plus jamais ressentir de culpabilité, mais d'apprendre à accepter ce sentiment et à le laisser passer au profit du positif.

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N'oubliez pas que le sentiment de culpabilité est tout à fait naturel et n'a pas forcément de quoi vous alarmer si celui-ci reste passager. Comme tous sentiments d'inconfort celui-ci n'est plus acceptable lorsqu'il devient trop impactant dans votre vie quotidienne, qu'il vous cause des troubles du sommeil, des troubles relationnels ou impacte votre estime de vous. Parfois un accompagnement de quelques semaines seulement suffit à retrouver l'équilibre et vous aide à affronter ces détresses passagères.

N'hésitez pas à me dire si ce type de contenu vous plait ! Et si vous avez des questions, écrivez-moi pour que l'on s'appelle 😊 A très vite, Coralie

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