Comment vaincre le burn-out : des conseils pratiques pour retrouver votre énergie !

En début d'année l'Observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises a transmis des chiffres très significatifs sur l'état de santé mentale des salariés. 34% d'entre eux sont en état d'épuisement professionnel dont 13% sont qualifiés en burn-out sévère. Au total il s'agit de 2,5 millions de personnes touchées.😰 Peut-être vous, peut-être des personnes qui vous entourent... 😔Alors comment réagir face au burn-out ? Et quelles sont les solutions pour le prévenir ? ⬇️

Personne en situation de burn-out

La sophrologie comme réponse au burn-out

Lorsque je reçois des personnes au cabinet pour un état d'épuisement au travail voire un burn-out sévère, la première chose sur laquelle nous travaillons c'est la connaissance de soi, de son fonctionnement et des signaux que vous envoie votre corps. 📣

Si vous vous sentez continuellement fatigué.e, que vous avez du mal à vous lever le matin, que vous n'avez plus goût à vous rendre au bureau, vous vous sentez nul.e, incompris.e, seul.e dans cette situation ? Voici quelques-uns des symptômes de l'épuisement professionnel. 😴

Les prochaines étapes du suivi en sophrologie, pour surpasser le burn-out, vont être d'apprendre à repousser les pensées négatives afin de faire la part belle au positif dans votre vie (et il y en a ! Ces balades en forêt qui vous ressourcent, les verres entre amis qui vous vident la tête, la lecture qui vous apaise...🤗) , d'apprendre à gérer vos émotions, de prendre du recul face à votre situation professionnelle afin d'y voir plus clair, retrouver un sommeil de qualité, regagner confiance en vous... Et tous ces besoins qui vous sont personnels. 🙌

Alors si vous ou un de vos proches se trouvent dans cette situation, ne la laissez pas vous dénaturer, vous pouvez être accompagné.e avec bienveillance et à votre rythme. 🥰

Je prends RDV

Coralie Dubesset Sophrologue Toulouse

Je vous accompagne à votre rythme à vous révéler ! Chassez votre stress, dormez paisiblement et osez vivre votre vie pleinement ! 🌼